Pomodoro
Sonraki: Kısa Mola
Adımlar
Varsayılan süreleri (25/5/15) kontrol edin. İhtiyacınıza göre çalışma, kısa mola ve uzun mola sürelerini "Ayarlar" butonundan özelleştirin.
O seansa ayırdığınız görevi netleştirin ve ekranın ortasındaki "Başlat" butonuna tıklayarak ilk odaklanma döngüsünü başlatın.
Çalışma süresi sona erdiğinde otomatik olarak çalacak olan alarmı duyduktan sonra ekranı bırakın ve 5 dakikalık kısa mola süresine geçin.
Bu çalışma ve mola döngüsünü üç kez tekrarladıktan sonra dördüncü mola olarak daha uzun (genellikle 15-30 dk) dinlenme molasına başlayın.
Yapılandırma Detayları
Önemli Notlar
Uyarı
İpucu
Önemli
Pomodoro Tekniği ile Verimliliğinizi Artırın
Ücretsiz online Pomodoro zamanlayıcımız, 1980'lerde Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bu etkili zaman yönetimi tekniğini kolayca uygulamanıza yardımcı olur.
Pomodoro Tekniği Nedir?
Zamanı 25 dakikalık çalışma blokları (pomodoro) ve 5 dakikalık molalar halinde bölen bilimsel bir verimlilik yöntemidir.
Avantajları
- • Ücretsiz kullanım
- • Tarayıcı tabanlı erişim
- • Sesli bildirimler
- • Kişiselleştirme seçenekleri
Verimlilik Artışı
Bilimsel araştırmalar, Pomodoro tekniğinin odaklanma süresini %40'a kadar artırdığını göstermektedir.
- • Prokrastinasyon azalır
- • Görev tamamlama oranı artar
- • Stres seviyesi düşer
- • Yaratıcılık gelişir
Kullanım Alanları
- • Öğrenci çalışmaları
- • Ofis işleri
- • Yaratıcı projeler
- • Freelance çalışma
- • Kişisel projeler
Pomodoro Tekniği Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Francesco Cirillo'nun araştırmaları, 25 dakikanın insan beyninin maksimum odaklanma süresine uygun olduğunu göstermiştir. Bu süre, anlamlı iş yapmak için yeterince uzun, ancak dikkatin dağılmasını veya zihinsel yorgunluğu tetiklemeyecek kadar kısadır. Bu standarda uymak, en iyi verimlilik sonuçlarını verir.
5 dakikalık molalarda beyninizi ve gözlerinizi dinlendirmeniz kritik öneme sahiptir. Bu sürede hafif egzersizler, nefes alma teknikleri, germe hareketleri yapın veya kısa bir yürüyüşe çıkın. Telefon veya bilgisayar kullanmaktan kaçının, zira bu, zihinsel dinlenme yerine dikkat dağınıklığını artırır.
Evet, online sayacımız kişiselleştirme imkanı sunar. Ancak, 25+5 dakikalık standart süreden sapmalar, Pomodoro tekniğinin bilimsel faydalarını azaltabilir. Daha uzun süreler (örneğin 50/10 sistemi), deneyimli kullanıcılar için önerilirken, yeni başlayanların 25 dakikalık kurala uyması tavsiye edilir.
Klasik Pomodoro sistemine göre, her 4 Pomodoro döngüsünden sonra 15 ila 30 dakikalık uzun bir mola almanız gerekir. Uzun mola, zihinsel yorgunluğu sıfırlamak ve bir sonraki çalışma bloğuna tamamen taze başlamak için hayati öneme sahiptir.
Evet, bu teknik öğrenciler, serbest çalışanlar, yazılımcılar ve ofis çalışanları dahil, derin odaklanma gerektiren her türlü görev için uygundur. Tek istisna, çok yaratıcı veya akış gerektiren ve kesintinin akışı bozacağı işlerdir (ancak genellikle bu tür işler için bile Pomodoro önerilir).